Схуднення з урахуванням особливостей організму
Жінки постійно цікавляться, як прибрати обвислий живіт після пологів, адже у кожної з них є якісь індивідуальні особливості, що не дозволяють досягти результату стандартними методами. Наприклад, власницям зайвої ваги і розтягнутих м’язів слід позбавлятися від жирових відкладень поступово. Тіла цілком достатньо буде навантаження 3 рази в тиждень, в яку увійдуть випади, приседы, планка, а також віджимання. Разом з цим регулярно потрібно качати прес. Найкраще робити це щоранку ще перед прийомом їжі.
У разі, якщо зайвого жиру немає, а м’язи преса слабкі, впоратися з проблемою буде набагато легше. Тут для отримання позитивного результату необхідно щодня качати прес до печіння, а харчування слід побудувати так, щоб не було надлишку калорій.
При наявності діастазу м’язів живота вправи підбираються виключно лікарем. З-за цієї проблеми ризик завдати шкоди здоров’ю істотно збільшується, тому краще застерегти себе і відразу звернутися за допомогою до фахівця. Найбільш популярними вправами для таких жінок є: втягування живота в положенні стоячи, “кішечка”, підйоми ніг і скручування.
