Живіт після пологів: коли йде, вправи для схуднення та особливості харчування

Під час вагітності і після неї трансформації тіла ніяк не уникнути. Приймати зміни слід спокійно, адже живіт після пологів цілком можливо прибрати. Звичайно, для цього потрібно докласти чимало зусиль і проявити терплячість, але зате результат вже точно порадує. Досягти головної мети допоможе правильне харчування і постійні тренування, без яких не обходиться жоден процес схуднення.

Багатьом матусям цікаво, коли піде живіт після пологів. Насправді точний проміжок часу, за який вийде розпрощатися з ненависним жиром, визначити не можна. Він залежить від особливостей організму, тривалості і якості тренувань, а також вихідної ваги.

Рекомендації для молодих матусь

Живіт після пологів і зовнішній вигляд не дають можливості матусям вийти з пологового будинку як ні в чому не бувало. На щастя, подібні проблеми цілком вирішувані. Тут важливу роль відіграє психологічна стійкість. Щоб не зірватися в процесі схуднення, слід дотримуватися простих порад від лікарів і вже досвідчених батьків. Основними з них є наступні:

  • Варто бути добрішими до самої себе і завжди пам’ятати про пріоритети. Гарний настрій і здоров’я куди важливіше зайвих сантиметрів у талії, адже обсяг згодом можна прибрати, а от з поганим самопочуттям можна ходити досить довго, безрезультатно намагаючись виправити цей стан.
  • Необхідно приділяти достатньо уваги чоловікові. Стаючи свідомо батьком, представник сильної статі піклується про стосунки зі своєю коханою, інтимної близькості, а також комфортному кліматі у сім’ї. Пояснюється це тим простим фактом, що більшість чоловіків після народження малюка вже нічого не хочуть змінювати в межах своєї сім’ї.
  • У новій ролі слід бути мудрою. Діти ростуть досить швидко, тому треба зосередитися саме на своєму малюку. Адже зайва вага вдасться скинути буквально через пару-трійку місяців, а ось перші звуки дитини чути лише один раз у житті.