Активні зусилля
Живіт після пологів слід починати прибирати не відразу. У зв’язку з особливостями організму фізичні вправи і обмеження харчування відразу після появи малюка на світ можуть зашкодити матері.
Якщо пологи проходили природним шляхом, і ніяких ускладнень не було, то починати виконувати легкі вправи можна вже на 10-й день. Але при цьому качати прес дозволяється тільки через місяць.
У разі кесаревого розтину область розташування шва ні в якому разі не можна чіпати протягом 5 місяців. Через 8 тижнів дозволено тільки виконувати статичні вправи. Ідеальним варіантом буде “вакуум” в положенні лежачи, в якому втягувати м’язи преса можна лише до середнього рівня. Про закручуванні живота після пологів і мови йти не може. Цей спосіб нерідко використовують легковажні мами, зовсім не думають про власне здоров’я. Замість неї слід використовувати бандаж, який у разі правильного носіння зменшить больові відчуття в зоні шва, а також підтримає нижню частину живота.
При несвоєчасному перехід до активних занять спортом і обмеження харчування можна заробити собі кілька додаткових проблем. До їх числа відносяться:
- кровотечі;
- анемія;
- проблеми з лактацією;
- гіповітаміноз;
- опущення піхви;
- розбіжність швів.
Щоб убезпечити себе, слід попередньо пройти консультацію з фахівцем. Він підкаже, коли і як краще починати процес боротьби з обвислим животом.
