Поєднання з заняттями спортом
Якщо застосовувати дієту і тренування в комплексі, то можна не тільки швидко вийти на потрібний результат на вагах, але і підтягнути фігуру. Зазвичай після дієти тіло не виглядає підтягнутим, в’яла шкіра висне, сильно помітний целюліт. Цього можна уникнути, включивши в заняття силові й аеробні навантаження.
Спортивні заняття збільшують витрати енергії, а значить, таким чином створюється дефіцит калорій, потрібний для втрати зайвої ваги. А ще під час дієти спалюються в першу чергу м’язи, а не жир. З-за цього досягти результату без тренувань набагато складніше. В комплексі з дієтою, прийомом вітамінів для схуднення та спортивними заняттями процес схуднення проходить ефективно і результативно.
Для створення дефіциту калорій через спорт необов’язково тягати штангу в спортивному залі. Достатніми вважаються групові заняття з аеробіки, пілатесу, бодіфлексу, навіть розтяжці. Плавання в басейні допомагає впоратися з целюлітом і в’ялою шкірою, приводить в тонус м’язи всього тіла. Розтяжка робить тіло більш гнучким, покращує кровообіг, підтягує фігуру.
