Редактор: Ніна Колчак

Гипохолестериновая дієта на тиждень – рецепти, меню відгуки

Дієтичне меню на п’ятницю

Сніданок	гречана каша із знежиреним молоком; пара яблук, персик, гранат або інший фрукт; зелений чай з квітковим медом.
Перекус	житні сухарики власного приготування; стакан кефіру з низькою жирністю.
Обід	окрошка з телятиною або курятиною; тушкована капуста, картопляне пюре і котлета, приготована на пару; на десерт – будь-який фруктовий або овочевий смузі.
Вечеря	салат з відварних морепродуктів; зелений чай.

Яким повинен бути раціон в суботу

Сніданок	житні сухарики з шматочками філе, запеченими на грилі; будь-кисломолочний напій з низькою жирністю.
Перекус	два яблука середнього розміру; стакан знежиреного кефіру або молока; персик або гранат.
Обід	рагу з овочів: стручкової квасолі, броколі, цвітної капусти, моркви, зелені; будь рідка страва на вибір (приготоване без засмажки і бульйону).
Вечеря	каша вівсяна; легкий салат, заправлений оливковою олією; несолодкий зелений або фруктовий чай.

Приклад дієтичного меню на неділю

Сніданок	хлібці дієтичні; смузі з свіжих овочів або ягід.
Обід	суп з тунцем; гречка з тушкованою індичатиною; салат з помідорів і огірків з зеленню, заправлений оливковою олією.
Полуденок	брикет знежиреного сиру.
Вечеря	салат з відварних морепродуктів; несолодкий (можна використовувати цукрозамінник) зелений чай.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Пістолет CZ-75 в “Варфейс”: характеристики, як отримати

Готель “Эстиваль Парк” (Іспанія/Коста Дорада): опис номерів, сервіс, відгуки

Бюджетні автомобілі: огляд, характеристики, рейтинг, поради з вибору

Найдавніша частина Афін: історія, опис та цікаві факти

Священнослужитель Ігумен Никон Воробйов: біографія, проповіді та духовні листа

Творчість Джоанн Харріс. Книга Джоанн Харріс «Ожинове вино»

“Амізон”: інструкція по застосуванню, склад та відгуки

Що таке займенник? Навіщо вони взагалі потрібні?

Хто такий флегматик?

Серіал “Штам”: відгуки глядачів

Чим соціальні системи відрізняються від природних, або Куди людей привів розум?

11 років весілля – яке весілля? Що дарують?