Гімнастика для вагітних, щоб дитина перекинувся
Зазвичай малюки приймають правильне положення в матці – головою вниз. Пологи в цьому випадку вважаються класичними, вони найменш небезпечні для жінки. Але іноді малюк розташовується в матці неправильно. У цьому випадку лікар може порадити спеціальну гімнастику для вагітних, щоб плід перекинувся.
Майбутній мамі слід розуміти, що вправи не дають гарантії на зміну положення малюка. Іноді всі старання жінки проходять даремно. Це сумно, але вагітна повинна бути готова до такого повороту подій. Після 35 тижнів лікарі констатують, що тазове передлежання вже не змінити. У цьому випадку жінці призначають кесарів розтин.
Гімнастику для вагітних при тазовому передлежанні починають робити з 30 тижнів. Заняття бажано проводити під контролем лікаря-гінеколога, так як неправильна техніка виконання вправ тут неприпустима. Іноді доктор дозволяє виконувати комплекс будинку, але тільки після того, як він переконатися, що жінка все правильно зрозуміла.
Вправа «Маятник» роблять вдома на підлозі. Виконувати його на м’якій поверхні заборонено. Жінка лягає на підлогу, згинає ноги і розводить їх в колінах. Стопи стоять на підлозі, руки розташовані уздовж тулуба. Жінка робить глибокий вдих і піднімає таз. У цьому положенні вона затримується на пару секунд і на видиху опускається на підлогу. Повторити 10 разів.
Вправа «Кішка» теж роблять на підлозі. Жінка встає на карачки, опустивши голову вниз. Коліна розташовані на одній лінії з стегнами, всією поверхнею долоні впираються в підлогу. На вдиху вагітна піднімає голову і вигинає спину, на видиху горбит її, як кішка. Спина в цей момент округляється, а голова і куприк опускаються вниз. Повторити 10 разів.
Деякі лікарі рекомендую мамі в розмовах з дитиною просити його перевернутися. Досить часто це працює. Можна також використовувати звуковий метод: мама включає музику і прикладає навушники до живота. Малюк чує шум і розгортається в його бік. Ці методи можуть доповнити гімнастику для вагітних, щоб дитина прийняв правильне положення.
