Гімнастика для успішних пологів
В момент появи дитини на світ жінка відчуває сильний біль. Її можна зменшити за допомогою спеціальної гімнастики для вагітних для пологів. Нескладні вправи лікарі рекомендують робити в перервах між переймами. Під час їх виконання породілля повинна правильно дихати.
Приклади вправ:
Гімнастика під час пологів допомагає відвернути вагітну і налаштовує на позитив. Спеціальні вправи роблять менш гострою біль і прискорюють процес появи дитини на світло.
Техніка безпеки
Гімнастика для вагітних і покращує кровообіг, і фізичний стан майбутньої мами. Але виконувати вправи потрібно правильно. Вагітним не можна стрибати, качати прес, виконувати перекиди. Деякі пози з йоги також не повинні виконуватися майбутніми мамами. Вагітним не можна займатися екстремальними видами спорту.
Рішення про можливість виконання вправ приймає лікар. У деяких випадках жінці протипоказані будь-які фізичні навантаження. Іноді майбутньої породіллі рекомендують постільний режим. Якщо жінка не хоче нашкодити дитині і власного здоров’я, то спочатку вона повинна проконсультуватися з лікарем. Лікарі рекомендують виконувати вправи під наглядом медичного працівника або на досвідченого тренера.
