Нюанси і особливості
Якщо планується триденне голодування або менше, підготовка зазвичай проста. Досить лише використовувати проносне перед програмою і випити побільше чистої води. Такий курс – розвантажувальний, він не активізує очищення, не пригнічує травну систему. При такій короткій програмі голодування не потрібно спеціального виходу.
Найскладніший етап – перші пару днів голодування. Це криза, сильний стрес для організму. Правильно увійшовши в програму харчування, можна послабити негативний відповідь організму.
Вихід з програми
Отримавши сигнал про необхідність надходження їжі, можна виходити з програми голодування. Якщо програма була тривалою, перший час ШКТ не готовий до переробки зовнішньої продукції. Чим коротший курс, тим простіше вийти з голоду. Особливу увагу необхідно приділяти цьому, голодуючи будинку. Якщо тривалість голодування варіювалася від тижня до півтора, харчуватися починають поступово. Перед трапезою чистять рот, жують скоринку хліба, попередньо натертий часником, і випльовують її. Процедура допомагає продезінфікувати порожнину рота.
Виключають важкі продукти, варену їжу. Не можна є рибне, м’ясне, макарони, хліб, булки, відварну картоплю, яйця, сир – перетравитися їжа не зможе. Перевантаження на цьому етапі призводить до погіршення стану, збереження та накопичення шлаків в організмі.
Перший час харчуються тільки рідким, вживають соки з м’якоттю, трав’яні відвари. Можна пити воду, підсолоджену медом. Це триває близько трьох діб, після чого раціон розбавляють звареної на воді кашею, ламинарией і пророщених зернами. Це триває ще три дні. Після шести діб мовою повинен пропасти білий наліт.
