Додаткові рекомендації
Щоб швидше досягти запланованих результатів, варто звернути увагу на рекомендації лікарів і їх відгуки про дієти Монтіньяка:
- При виборі продуктів харчування варто віддавати перевагу тим, ГІ яких менше 50.
- Не потрібно виключати рибу і морепродукти.
- Не варто вживати тваринні жири.
- Дієта буде ефективніше, якщо в щоденний раціон включати фрукти. Вони найлегше засвоюються і можуть замінити один з прийомів їжі в день.
- Цукор варто виключити взагалі. Якщо людина звикла до солодкого і не може без нього обійтися, то варто вибрати цукрозамінники.
- Вироби ковбасного виробництва краще не вживати, тому що в них містяться, в основному, соєві продукти, субпродукти, харчові добавки – все це негативно позначається на організмі.
- Обмежити до мінімуму питво під час їжі. Соки, фреші і воду краще пити до трапези.
- Режим харчування обов’язково повинен включати сніданок, обід і вечерю. Якщо людина відчуває голод між основними прийомами їжі, то потрібно організувати перекус, але інтервал між їжею повинен бути не менше 3 годин.
