Рецепти
Для деяких фаза «Атака» дієти Дюкана може здатися занадто нудною, так як в ній немає ніяких особливих страв. На щастя, правилами раціону не заборонено вносити туди зміни і готувати їжу з додатковими інгредієнтами, щоб забезпечити організм всім необхідним.
Нижче надано кілька рецептів, якими сміливо можна користуватися при дієти Дюкана на фазі «Атака». Всі вони доступні кожному худеющему, так як інгредієнти легко можна придбати в найближчому магазині, а на приготування доведеться витратити не більше півгодини.
Рагу
Під час дієти Дюкана при «Атаці» кожен день можна готувати рагу з овочами та індичкою. Для нього потрібно взяти такі інгредієнти:
- сіль за смаком;
- цибулина не дуже великого розміру;
- розмарин і кріп;
- філе грудки індички – 650 грам;
- моркву і кабачок середнього розміру.
Процес приготування дуже простий:
- Нарізати кабачок кубиками і згасити на сковороді під кришкою до м’якості.
- Подрібнити філе і додати до попереднього інгредієнта.
- Натерти моркву і разом з іншими інгредієнтами викласти на сковороду.
- Продовжувати гасити до того моменту, коли всі інгредієнти стануть м’якими.
