Зниження ваги
Відгуки та результати дієти Аткінса, надані у статті, що надходять від реальних людей, тому сумніватися в їх правдивості не варто. Найчастіше худнуть коментують другу фазу – зниження ваги. Вона потрібна для визначення кількості вуглеводних сполук для безперешкодного скидання ваги. Тут їх кількість має трохи збільшитися. Тривати цей період може кілька місяців. Щотижня потрібно споживати на 10 грам вуглеводів більше. Їх необхідно продовжувати додавати до тих пір, поки вага зменшується. Як тільки цей процес зупиниться або піде у зворотний бік, організм вже досяг граничного рівня і кількість вуглеводів пора знову зменшувати.
Розглянута фаза відрізняється від інших тим, що тут стартує атака на клітини жиру через кетозу. Тут особливо важливим є контроль кетонових тіл, що знаходяться в сечі, визначити які можна спеціальним приладом, що продаються у всіх аптеках. У разі перевищення допустимого показника в раціон потрібно додати трохи вуглеводної їжі, але не різко.
Перехідний період
Третім етапом в дієті Аткінса є перехід. Він допомагає закріпити отриманий результат і захистити організм від повернення втраченої ваги. Тут необхідно точно визначити кількість споживаних в добу вуглеводів. Строгий контроль має тривати до досягнення бажаного результату. Перевага періоду полягає в можливості різноманітності раціону. Триває він приблизно три місяці.
