П’ятниця
На сніданок:
- Гарячий напій.
- Низкожирный йогурт з вівсяними висівками.
На ланч:
- Форель на пару з травами.
- Низкожирный сир.
На перекус:
- Палички сурімі.
На вечерю:
- Стейк з філе яловичини.
Субота
На сніданок:
- Гарячий напій.
- Яєчня з каррі і м’ятою.
На ланч:
- Стейки з індички.
- Скибочки шинки.
На перекус:
- Дієтична содова.
- Печиво з вівсяних висівок.
На вечерю:
- Запечные м’ясні кульки з індички.
Неділя
На сніданок:
- Гарячий напій.
- Некруто зварені яйця з беконом.
На ланч:
- Скибочки копченого лосося.
- Млинець з вівсяних висівок.
На перекус:
- Чай або кава без цукру.
На вечерю:
- Запечене курча (без шкіри).
Нижче наведені деякі рецепти страв, які підійдуть для меню на атаці білкової дієти Дюка.
Лимонні капкейки
Інградієнти:
- 250 грам крем-сиру;
- 5 яєць;
- 250 грам сметани;
- 2 чайні ложки соку лимона;
- підсолоджувач за смаком.
Рецепт:
