Складність дієти
Підготовка прийомів їжі не повинна бути проблемою, оскільки вам не знадобляться екзотичні інгредієнти і рецепти. Однак ви будете дуже обмежені списком дозволених продуктів, що може набриднути. Але з іншого боку, вам буде легко планувати і складати меню білкової дієти Дюкана.
Приклад меню на тиждень
Люди, які бажають перейти на білкову дієту, часто задаються питаннями про те, які страви гарні для сніданку або як боротися з обмеженою кількістю доступних інгредієнтів і готувати різноманітні страви. Для відповіді на ці питання нижче наведено приклад меню на тиждень білкової дієти за Дюкану для фази атаки. Якщо вам потрібно зробити цю фазу довше, ви можете слідувати шаблоном протягом решти днів.
Також пам’ятайте, що 7 днів — це всього лише приклад, ваш перший етап (фаза атаки) може бути коротше. Нарешті, не соромтеся підлаштовувати меню під себе, оскільки можуть знайтися продукти, які вам не до вподоби або викликають алергічну реакцію. Пам’ятайте, якщо ви відчуваєте голод, то ви завжди можете перекусити дозволеними продуктами, коли відчуєте в цьому необхідність.
