Користь загартовування
У нашому суспільстві склався дивний стереотип – загартовані люди в першу чергу асоціюються з “моржами”, які звикли купатися в ополонці в 40-градусний мороз. Насправді більшість людей зовсім не захоплюються настільки радикальними заняттями. Насправді загартовування набагато менш видовищно, а вже методи загартування дітей і зовсім можуть здатися нудними і неефективними. Однак практика давно показала, що діти і підлітки, батьки яких дбають про їх загартовування, значно рідше хворіють – простудні хвороби або обходять їх стороною, або протікають у самій легкій формі.
Також вони відрізняються кращою фізичною формою – витримують значні навантаження, практично ніколи не мають проблем з алергією, можуть похвалитися здоровою шкірою, енергійністю і активністю.
Тому, яким би складним не було загартовування дітей для батьків, гра в даному випадку однозначно варта свічок.
З якого віку починати загартовування
Серйозна помилка, яку допускають багато люблячі батьки при вихованні дітей, полягає в тому, що вони постійно відкладають рішучі дії. А адже початок загартовування дитини має практично збігатися з його народженням.
Звичайно, радикальні заходи на зразок обливання крижаною водою, стоячи на промерзлій землі, або купання в ополонці для новонародженого не підходять.
А ось повітряні ванни і зниження кількості одягу – цілком. Це займає в батьків лічені хвилини в день, але дозволяє поліпшити імунітет, знизивши ризик розвитку хвороб у майбутньому.
Про це також розповімо трохи пізніше. Головне – запам’ятати: вік не перешкода загартовуванню. Починати процедури можна як у віці декількох днів, так і в зрілому і навіть літньому. Головне – вибирати підходящі і нарощувати інтенсивність поступово. Тільки в цьому випадку можна домогтися бажаного результату, а не завдати здоров’ю серйозної шкоди.
