Дієтичний напій
Важливе місце серед простих рецептів дієтичних займає приготування спеціальних напоїв, які ідеально підійдуть для тих, хто хоче схуднути. І найпростішим і найефективнішим серед них є вода “Сасси”, яка готується з:
- одного свіжого огірка;
- 1,5 літрів кип’яченої води;
- половинки лимона;
- 5-10 м’ятних листків;
- чайної ложечки імбиру.
Щоб приготувати таку воду, потрібно огірок з лимоном нарізати пластинами, помістити в дволітрову банку, додати туди воду, м’яту і імбирний порошок, все перемішати і настояти в холодильнику протягом 12 годин. Потім пити цю воду можна в перервах між їжею.
Також серед ефективних дієтичних рецептів для схуднення слід виділити приготування кефіру жиросжигающего коктейлю, для якого потрібно просто в стакан кефіру додати щіпку червоного перцю і по третині чайної ложечки кориці та імбиру.
Рецепт дієтичного супу
Важливе значення в дієтичному харчуванні грає приготування перших страв. Це може бути суп з будь крупою – ячної, гречаної, рисової, пшеничної, вівсяної або кукурудзяного. Знадобляться нам для створення такого супу:
- 3 курячі крильця;
- по одній цибулині та моркві;
- 5 невеликих картоплин;
- 2 столові ложки крупи.
Для приготування будь-якого виду супу з цього смачного дієтичного рецептом, насамперед заливаємо крила двома літрами води, чекаємо, поки вона закипить, знімаємо шум, і як він повністю пройде, кладемо в каструлю промиту крупу. Варимо суп близько 20 хвилин, а за цей час ріжемо кубиками картоплю і подрібнюємо моркву з цибулею. Через чверть години картоплю кладемо в суп, моркву з цибулею припускаємо на вершковому маслі, кидаємо в бульйон, і через пару хвилин каструлю вже можна буде знімати з вогню.
