Принципи роздільного харчування
Тільки на перший погляд харчуватися правильно – це складно. Потрібно лише трохи переглянути свої смакові уподобання, і скоро вам здасться, що тільки так і можна харчуватися. Саме на таких принципах і будується дієта Маргарити Корольової. Відгуки та результати є прямим доказом того, що від зміни харчової поведінки залежать зовнішній вигляд і самопочуття людини.
Що значить роздільне харчування? Не потрібно бути експертом в дієтології, щоб слідувати принципам. Тобто відмовитися від багатокомпонентних страв, приправлених часто жирними соусами. Чим простіше їжа, тим краще. Один прийом їжі – каша, другий – відварне м’ясо, третій – овочі. І так далі. Є продукти, які добре поєднуються між собою. Це зелень і м’ясо, овочі і риба. А ось тушкована картопля з м’ясом і хлібом вприкуску – це зовсім нікуди не годиться.
Останній прийом їжі рекомендується закінчити не пізніше 19:00. Якщо ввечері апетит розігрався не на жарт, можете випити зелений чай або знежирений кефір, з’їсти зелене яблуко або апельсин. Це допоможе лягти спати без думок про їжу.
