Білковий раціон
З четвертого по шостий день раціон більш поживний. Це період насичення організму білком і розчинення жирів. У ці дні допускається тільки відварне м’ясо курки або нежирна риба. Оптимальним вибором буде тріска. М’ясо готують один раз в день, так що часу на готування у вас буде йти дуже мало. Добре б придбати кухонні ваги, у всякому разі про це пристрої часто згадується у відгуках. По дієті Маргарити Корольової 9 днів доведеться харчуватися певними продуктами в строго обмежених кількостях. На день покладається 1200 г курки або 800 г риби. Допускається чергування рибних і м’ясних днів. А ось змішувати між собою ці продукти не можна.
Найпростішим періодом вважається середина 9-денної дієти Маргарити Корольової. Висока поживність білкового раціону дозволить не відчувати дискомфорту від голоду. Спосіб приготування м’яса:
- Можна відварити у воді, але краще всього приготувати його в пароварці. Це можна зробити з вечора, щоб вранці у вас був готовий сніданок.
- Готовий обсяг м’яса потрібно розділити на 6 рівних порцій і їсти протягом дня.
- Можна додати до кожної порції трохи зелені. Пара гілочок кропу тільки пожвавить трапезу.
