Правила здорового харчування
Дотримуючись їх, ви надовго збережете бажані форми. Це підтверджують численні відгуки. До і після дієти Маргарити Корольової результати вражаючі – це різниця в 7-10 кг. І кожному, хто досяг такого ефекту, хочеться його зберегти. Немає нічого простіше. Потрібно просто слідувати певним правилам:
- Харчуватися потрібно усвідомлено, смакуючи кожен шматочок. Адже їжа – це не тільки енергія і задоволення, вона володіє лікувальними властивостями.
- Виключіть з раціону рафіновані продукти. Це вибілені крупи і цукор. Можна використовувати мед, а замість солі додавати в їжу подрібнені водорості.
- Салати краще не заправляти зовсім або використовувати мінімальну кількість масла.
- Пийте не менше 2 літрів води.
- Обсяг кожної порції повинен бути приблизно 200-250 р.
- Включіть в раціон пряні спеції і овочі. Це сприяє спалюванню жиру.
- При смаженні використовуйте воду замість масла.
Замість висновку
Дієта Маргарити Корольової випробувана тисячами людей. Вона працює, вона ефективна і підходить більшості людей. На жаль, вона не вирішить проблему надмірної ваги повністю. Для цього потрібно переглянути свій раціон, знайти проблему появи зайвих кілограмів і вирішити її. Тільки після цього дієта стане дійсно ефективною. Вона дозволить схуднути і більше ніколи не поправлятися.
А що кажуть інші дієтологи про таку систему? Більшість фахівців мають схожу думку. Так, це досить сувора дієта, яка дозволить швидко перевести стрілки ваг в потрібному напрямку. Але щоб результат зберігся на довгі роки або назавжди, потрібно більш радикально підійти до питання схуднення. Крім зміни раціону потрібно ще додати фізичної активності. Так що починаємо ходити з роботи пішки, записуємося в спортивний зал, займаємося плаванням. Худніть із задоволенням!
