Функції вітаміну H
Кожне корисна речовина відіграє в організмі свою неповторну роль. Наприклад, біотин виконує такі функції:
- приймає участь в процесі поділу, росту і регенерації клітин;
- сприяє нормальному засвоєнню вітамінів групи В;
- забезпечує нормальний метаболізм білків і жирів;
- усуває біль та втому;
- бореться з дерматологічними проблемами;
- перешкоджає втраті волосся;
- сприяє формуванню здорової мікрофлори кишечника;
- зміцнює імунну систему;
- покращує стан нервової системи;
- бере участь у виробленні колагену;
- уповільнює процес старіння організму;
- нормалізує процес переробки глюкози.
Як проявляється дефіцит біотину
Вітаміну H життєво необхідний для нормальної життєдіяльності організму. Якщо речовини недостатньо, ви відразу це відчуєте. Симптоми дефіциту біотину наступні:
- сухість, лущення, подразнення та інші проблеми шкіри кінцівок;
- нездоровий колір обличчя (блідість, землистість);
- бліда гладка поверхня мови;
- постійна сонливість;
- емоційна пригніченість і депресивні стани;
- біль і відчуття слабкості в м’язах;
- знижений артеріальний тиск;
- підвищений рівень “поганого” холестерину в крові;
- підвищений рівень цукру в крові;
- анемія;
- відсутність апетиту;
- деформація і ламкість нігтьової пластини;
- дратівливість;
- напади головного болю;
- часті напади нудоти;
- порушення в роботі сальних залоз;
- різке погіршення функціонального стану волосся і уповільнення їх зростання.
