Овочі дуже корисні в будь-якому вигляді (завдяки великому вмісту вуглеводів, клітковини, необхідних мікроелементів і вітамінів). Тому такі смузі здатні замінити повноцінний обід. Деякі представниці прекрасної статі вважають, що коктейлі з овочів не дуже смачні. Це переконання існує до тих пір, поки вони не спробують такий напій. Різноманітні детокс-рецепти смузі для схуднення:
Рецепт смузі з огірком і томатами. У чашу блендера поміщають один огірок, один томат, дві краплі соусу табаско, четверту частину болгарського перцю, один стакан нежирного йогурту, зелень, приправи за смаком. Всі компоненти подрібнюють до однорідної маси.
Рецепт смузі з брокколі. Приготування цього коктейлю починається з відварювання брокколі (не слід додавати сіль і приправи). Коли овоч буде готовий, його поміщають в ємність для збивання блендером, додають пучок зелені, склянку безвідсоткового кефіру. Такий напій нагадує зелений суп, тому вживати його треба теплим.
Рецепт смузі з огірком і цибулею. Цей коктейль відмінно втамовує спрагу, додасть сил і бадьорості. Для його приготування необхідно подрібнити до однорідної маси: один огірок, один болгарський перець, стебло зеленої цибулі, маленьку ложку лимонного соку і натертого кореня імбиру, один стакан мінеральної води.
Смузі рецепт для схуднення з селерою. Щоб приготувати цей напій, необхідно заздалегідь підготувати овочі: буряк потерти на тертці і вичавити з неї сік, помідори ошпарюють і знімають шкірку, дві моркви подрібнюють блендером, два селери дрібно ріжуть. Потім всі компоненти поміщають в ємність, збивають до однорідної маси.
Рецепт смузі з часником. У чашу блендера кладуть дрібно порізані три моркви, буряк, редис, часник і петрушку. Всі овочі подрібнюють протягом декількох хвилин. Готовий коктейль наливають у склянки.
В результаті прийому худнуть не тільки позбавляються від зайвої ваги, але й насичують організм вітамінами і корисними речовинами.
