Питний раціон
Жорстка питна дієта користується не меншою популярністю, так як є достатньо ефективною. Вона допомагає розпрощатися із зайвою вагою швидко, але не так просто. Навіть незважаючи на те, що вода здатна відновити енергію, запобігти м’язові спазми і знизити ризик появи захворювання серцево-судинної системи, при її тривалому споживанні без їжі можуть початися проблеми зі здоров’ям. Тому водна дієта не передбачає повну відсутність продуктів харчування, але суттєво обмежує їхню кількість. Тривалість програми складає 7 днів, протягом яких харчуватися потрібно так:
- сніданок – вівсяна каша на воді з медом, фруктами, горіхами, овочами/сиром низької жирності;
- перекус – пара яблук/груш;
- обід – легкий суп без картоплі;
- полудень – тост з сиром і будь-який фрукт;
- вечеря – риба/м’ясо з овочами в духовці.
Кількість порцій не повинно перевищувати 200 р. Якщо протягом тижня не виникне сильного дискомфорту, то програму можна повторити ще раз, але не більше. Дотримуватися харчування не варто власникам проблем з нирками.
