Мінуси
Що стосується недоліків, то їх теж чимало:
- слабкість, апатія, головні болі;
- недостатнє надходження в організм корисних елементів;
- стрес, в результаті якого з’являється ефект плато;
- більш ефективними є монодієти, які складно витримувати із-за одноманітності продуктів.
Дуже цікавим нюансом є так званий ефект плато. Їм іменується стан, коли під час схуднення вага різко зупиняється на місці. Пояснюється це адаптацією організму до зміненої навантаженні, а також втратою колишнього обсягу і маси. Про даному ефекті слід говорити лише в тому випадку, якщо вага не змінюється протягом пари тижнів. Хоча нічого поганого в ньому немає, адже показник на вагах став оптимальним і найближчим часом він навряд чи підвищиться.
Протипоказання
Перед початком жорсткої дієти для схуднення обов’язково потрібно пройти консультацію з лікарем. Така рекомендація дається для будь-якого обмеженого раціону, так як кожен організм реагує на зміни по-різному. Вирушати до фахівця необхідно навіть при відмінному самопочутті.
10 кг за тиждень на жорсткій дієті скинути можуть багато людей, але існують протипоказання, які не варто залишати без уваги. Переходити на обмежений раціон повинні з обережністю наступні категорії:
- підлітки;
- вагітні жінки;
- гіпертоніки;
- люди, схильні до отечностям;
- володарі хронічних захворювань печінки та нирок;
- ті, хто проходять послереабилитационный період;
- алергіки (стосується алергії на ті продукти, які необхідно споживати при тому чи іншому варіанті дієти).
