Альтернативні варіанти
Якщо жорстка дієта лякає своїми особливостями, але спробувати отримати подібні результати дуже хочеться, можна випробувати на собі розвантажувальні дні. Тривають вони один-два дні, але зате дозволяють скинути до 2 кілограмів. Кращими розвантажувальними днями є:
- Виноградний. Тут необхідно протягом доби з’їсти 3 кг свіжого винограду і випити 2 літри трав’яних відварів і звичайної води.
- Шоколадний. Для нього потрібно взяти 300 г натурального гіркого шоколаду і є його разом з несолодким чаєм.
- Картопляний. За день потрібно вжити рівно 1,5 кг картоплі, запеченої в мундирі. Ніяких приправ і солі додавати до нього не варто. Можна тільки петрушка, кріп та інша зелень. При цьому потрібно пити чисту воду і трав’яні настої.
Правила
Дотримання елементарних правил жорсткої дієти для схуднення допоможе зробити її максимально результативною. Саме з їх врахуванням можна підібрати найбільш відповідне меню. Сюди відносяться такі моменти:
- Загальна калорійність в день повинна становити не більше 1200 ккал.
- Протягом дня необхідно випивати 2 літри рідини, в тому числі зеленого чаю, трав’яних настоїв.
- Перевагу краще віддавати їжі зі складними вуглеводами.
- Разом з основними продуктами потрібно вживати вітамінно-мінеральні комплекси.
- Для будь-якої людини добова доза вуглеводів на дієті не повинна бути вище 220 г, а вживати їх потрібно до 16:00.
- Раз на тиждень слід робити очисні клізми.
