Дієта Дюкана
Дієта П’єра Дюкана викликала фурор у всьому світі. З її допомогою багато людей, які роками страждають від зайвої ваги і неможливості його хоч якось зменшити, а часом і від стрімкого збільшення ваги після хоча б пари скинутих кілограмів, змогли схуднути, стати щасливими і забути про безрозмірних трикотажних штанях на гумці і кофтах сімдесятого розміру. І хоча дієта викликає багато суперечок як серед тих, що худнуть, так і среді докторів, її неймовірну ефективність ніхто не заперечує.
Дієта Дюка – білкова, в ній майже немає правил, майже немає вуглеводів і багато-багато білків. І овочі, звичайно ж. Сам цикл дієти розділений на три етапи. Атака, коли можна їсти тільки білкову їжу, чергування і закріплення, коли присутні овочі і білок, в основному м’ясо і риба. Рецепт дієтичного сніданку тут залежить від того, на якому етапі ви знаходитесь, і, щоб не їсти одну курячу грудку, доведеться напружити фантазію, вносячи різноманітність у своє меню.
Наприклад, сніданок може бути таким – яйця, риба і овочі. Корисно і смачно!
