Дієта Протасова
Смачні дієтичні сніданки – за цим до Киму Протасову, автору і натхненнику тисяч схудлих. У дев’яностих роках минулого століття він перевернув свідомість і світогляд сотень людей, які з іншого боку поглянули на своє життя і харчування. Адже Протасов пропонує худнути легко, без стресу для організму, при цьому змінити ваші харчові звички. Харчування за Протасову передбачає споживання м’яса, риби, сиру, йогурту в великих кількостях, а кисломолочних продуктів ще і в необмеженій кількості. Звичайно, у всьому треба знати міру, інакше навіть на дієтичних продуктах ви отримаєте зворотний ефект. На сніданок в основному пропонується їсти яйця, сир, йогурти, фрукти. Відмінним варіантом стане омлет в мікрохвильовці, такий дієтичний сніданок корисний і смачний.
Кефірна і гречана монодієти
Тут все просто і зрозуміло з назви, на обід, вечерю і сніданок пропонується їсти одне і те ж, а заодно приправляти це мріями про стройнеющей талії. Кефірна дієта розрахована на кілька днів, і більше нагадує розвантажувальні дні, щоб позбавитися від зайвих результатів переїдання, скинути кілограм-півтора за три дні. Можна спростити її, перейшовши на більш м’які кефірно-сирний, кефірно-фруктовий варіанти, але суть одна – пий кефір і худни. Відмінність же гречаної дієти від звичайного поїдання всіма улюбленої гречаної каші в тому, що гречку не варять, а запарюють окропом і залишають на ніч, і до всього іншого їдять без солі і спецій. Зате – в необмеженій кількості. Дієтичний сніданок для схуднення краще не придумати.
