З селерою і лаймом
Цей низькокалорійний напій рекомендований тим, хто намагається позбутися кількох зайвих кілограмів. Для його приготування вам знадобиться:
- Стиглий великий банан.
- Зелене яблуко.
- 2 стебла селери.
- 100 г шпинату.
- ½ Лайма.
- 70 мл питної води.
- 1 ч. л. квіткового рідкого меду.
Перед тим як зробити банановий смузі в домашніх умовах, фрукти нарізати не дуже великими шматочками і складають у резервуар блендера. Туди ж відправляють воду, вичавлений з лимона сік, шпинат, мед і селеру. Все це інтенсивно збивають і розливають по склянках.
З авокадо
Цей напій представляє собою унікальну комбінацію екзотичних фруктів і звичайного йогурту. Щоб приготувати смачний банановий смузі, вам знадобиться:
- Половинка авокадо.
- Стиглий банан.
- 100 мл мангового соку.
- 100 мл йогурту.
Почищені і нарізані плоди складають у резервуар блендера. Туди ж відправляють йогурт і манговий сік. Все це інтенсивно збивають і розливають у відповідні склянки.
З полуницею та кефіром
Цей смачний фруктово-ягідний напій має дуже приємний аромат і густу кремоподібну консистенцію. Для того, щоб пригостити своїх рідних банановим смузі, вам знадобиться:
- 300 г стиглої полуниці.
- 2 банана.
- 500 мл кефіру.
- 1 ст. л. цукру.
Для початку потрібно обробити ягоди. Їх відокремлюють від плодоніжок, акуратно промивають і складають в чашу блендера. Туди ж відправляють шматочки банана, цукор і кефір. Всі інтенсивно збивають до однорідності і розливають в красиві фужери.
