З корицею і шоколадом
За нижеописанной методикою виходить справжній антистресовий банановий смузі з молоком. Однак він має високу поживну цінність, складову 210 ккал. Тому його потрібно з обережністю вживати тим, хто мріє про струнку фігуру. Для його приготування вам знадобиться:
- 150 г молочного шоколаду.
- 3 великих стиглих банана.
- 1 л пастеризованого молока.
- 1 ч. л. перемеленої кориці.
В підходящу ємність закладають шматочки почищених фруктів і поламану шоколадку. Все це заливають молоком і нагрівають на слабкому вогні. Як тільки шоколад повністю розчиниться, основу для смузі прибирають з плити, збивають блендером і подають у красивих келихах, попередньо доповнивши корицею.
З яблуком
За розглянутою методикою виходить дуже корисний і смачний банановий смузі без молока. Оскільки у його складі немає ні грама цукру, його можна назвати дієтичним і сміливо пропонувати навіть тим, хто вважає кожну спожиту калорію. Для його приготування у вас під рукою повинно знайтися:
- Стигле яблуко.
- Банан.
- 150 мл свіжого апельсинового соку.
- 1 ст. л. насіння льону.
Почищені і порізані фрукти складають у резервуар блендера і заливають апельсиновим соком. Все це доповнюють лляними насінням і ретельно збивають. Отриманий напій розливають в красиві скляні склянки і подають до столу.
