Вівсянка з фруктами і горіхами
Фахівці з правильного харчування впевнені, що краще всього починати свій день з тарілки каші на сніданок. Для схуднення небажано використовувати пластівці швидкого приготування, оскільки в їх складі є багато хімічних добавок. Тому заздалегідь подбайте, щоб у вашому домі завжди були звичайні крупи. На цей раз вам буде потрібно:
- 3 ст. л. вівсяних пластівців.
- 100 мл питної води.
- 2 ст. л. будь-яких подрібнених фруктів.
- 2 волоських горіха.
Щоб подати до сніданку вівсянку для схуднення, вам не доведеться вставати набагато раніше звичайного. Весь процес приготування даного страви займає не більше чверті години. Для початку пластівці засипають в каструлю з киплячою водою і проварюють близько двох хвилин. Потім їх недовго настоюють під кришкою, викладають у тарілку, доповнюють дрібно нарізаними фруктами і посипають подрібненими горіхами.
Сир з яйцем і зеленню
Тим, хто бажає позбавитися від пари зайвих кілограмів, рекомендуємо звернути увагу ще на один цікавий варіант сніданку для схуднення. Щоб приготувати порцію цього низькокалорійного і дуже корисного страви вам знадобиться:
- 3 ст. л. сиру.
- 3 ст. л. рубаної зелені.
- Варене яйце.
- 2 ст. л. кефіру.
Готується це блюдо буквально за кілька хвилин. Для початку в глибокій піалі з’єднують розтертий сир і січену зелень. Все це доповнюють шматочками вареного яйця, заливають потрібною кількістю кефіру і ретельно розмішують.
