Сніданок для схуднення: принципи харчування і рецепти з фото

Дієтологи запевняють, що ранковий прийом їжі відіграє дуже важливу роль у житті будь-якої людини. Його пропуск загрожує падінням рівня цукру в крові і уповільненням обміну речовин. Все це призводить до цілого ряду проблем зі здоров’ям і сприяє набору зайвої ваги. У сьогоднішній публікації ми детально розберемо кілька нескладних рецептів сніданків для схуднення.

Рекомендації фахівців

Ні для кого не секрет, що головною причиною появи зайвих кілограмів є погано збалансоване, неправильне харчування. Тому тим, хто бажає скинути вагу, потрібно починати рухатися до заповітної мети з перегляду свого раціону і коригування харчових звичок. Дуже важливу роль в цьому питанні відіграє ранкова трапеза.

У меню сніданку для схуднення слід включати смачні, легкозасвоювані і разом з тим ситні страви, що складаються з натуральних компонентів, не потребують тривалої теплової обробки. Це може бути каша (вівсяна, гречана або кукурудзяна), йогурт, кефір, сир, яйця, смузі, фруктовий або овочевий салат.

У ранковий раціон категорично заборонено вводити такі продукти, як магазинні соки, швидко готуються мюслі і жирне м’ясо. Також небажано починати свій день з важких смажених страв і кондитерських виробів.