Вівсяні оладки
Любителям пишних солодких млинців можна порадити звернути увагу ще на один оригінальний рецепт сніданку для схуднення. Фото приготованого за нього страви буде розміщено трохи нижче, а зараз з’ясуємо, що потрібно для його відтворення. В даному випадку у вас під рукою повинно знайтися:
- 50 г вівсяних пластівців.
- ½ Склянки маложирного кефіру.
- 5 ст. л. олії (1 – в тісто, інше для смаження).
- 2 ст. л. коричневого цукру.
- 1 ч. л. розпушувача.
- 100 г борошна.
- 1 ч. л. перемеленої кориці.
Попередньо очищений банан розминають виделкою до стану пюре, а потім з’єднують із знежиреним кефіром. Отриману масу доповнюють корицею, цукром, олією, розпушувачем, просіяним борошном і перемеленими вівсяними пластівцями. Все це добре розмішують, ложкою викладають на гарячу промаслений сковороду і обсмажують з двох сторін до утворення легкої золотистої скоринки.
Яблука, запечені з сиром
Тим, хто наполегливо намагається позбутися кількох зайвих кілограмів, але не мислить свого життя без чого-небудь солоденького, можна порадити приготувати до сніданку смачне і корисне десертне блюдо, в складі якого є фрукти, мед і кисломолочні продукти. Для цього вам знадобиться:
- 2 великих кисло-солодких яблука.
- 120 г маложирного сиру.
- 2 ст. л. родзинок.
- 2 ч. л. меду.
Вимиті яблука ретельно обтирають паперовими рушниками і обережно звільняють від серцевини. Всередину одержані діжок кладуть начинку, зроблену з розтертого знежиреного сиру, рідкого меду і розпарених родзинок. Нафаршировані яблука поміщають на деко, вистелений листом пергаментного паперу, і піддають термічній обробці. Запікають фрукти з сирним наповнювачем не довше півгодини при 180 °C.
