Правила проведення занять
Виконання комплексу вправ Жданова по відновленню зору ґрунтується на наступних принципах:
Регулярність. Виконувати комплекс вправ рекомендується тричі на день по 10 хвилин. Це буде набагато ефективніше, ніж одноразово проведене заняття, нехай навіть протягом 30 хв.
Поступове нарощування інтенсивності. На початкових етапах проведення занять рекомендовано виконання комплексу з 6 вправ. Щодня слід додавати від 1 до 2 рухів.
Злагоджене і плавне виконання маніпуляцій. При виконанні вправ Жданова з повного відновлення зору не перенапружуватися і робити різкі рухи.
Позитивний настрій на хороший результат. Для дотримання цього принципу слід постаратися думати тільки про приємне. Можна уявити собі будь-вже пережиті радісні події. На створення позитивного настрою працює і метод Шичко. Він передбачає написання у вечірній час, безпосередньо перед сном, визначених життєствердних фраз, в яких йдеться про те, що завтра зір пацієнта стане ще краще, і він перестане носити окуляри.
Загальний механізм вправ для відновлення зору професора Жданова спрямований на чергування в очних м’язах напруги і розслаблення.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8
