Пальмінг
Це вправа виконується відразу після соляризації з підключенням до роботи долонь. Пальмінг роблять, коли сонце або інше джерело світла знаходиться за спиною. Долоні при цьому розігрівають за допомогою розтирання, а після прикладають їх до закритих очей якомога щільніше. Пальці рук повинні бути схрещені перпендикулярно, а ніс необхідно розташувати між мізинцями. Очі при пальминге знаходяться навпроти западин долонь, що дозволить їх відкривати і закривати без особливої праці.
Для проведення процедури людина повинна розслабитися і позитивно налаштуватися. Краще всього, якщо він при цьому буде сидіти, розташувавши лікті на столі. Важливим моментом є створення позитивного образу. Людині пропонується представляти собі, як його очі стають красивішими. Вдивляючись при пальминге в темряву, слід уявляти що-небудь, що приносить умиротворення, щастя і задоволення. Тривати вправа має до тих пір, поки очі не розслабляться і в них не зникнуть світлові зайчики.
«Зблизька-здаля»
Це вправа передбачає проведення візуалізації. Для його виконання чоловік повинен уявити собі метелика, що сидить на стелі. Після цього їй потрібно задати траєкторію польоту. Так, метелик зі стелі починає рух до брів людини, який, не відриваючись, стежить за нею. Після цього вона виявляється на стіні. Далі вона, злетівши, сідає людині на ніс. Під час третього траєкторія руху метелики починається з підлоги і спрямована на нижній губі. Після цього слід поморгати очима і повторити все ще 6 разів.
Описані вище траєкторії руху очей повинні бути виконані протягом одного заняття, а не як окремих вправ.
