Третя техніка: «Уявіть свій ідеальний день»
Як зрозуміти, що ти хочеш від життя, якщо існувати в монотонної побутової сірості, не приносить радості? Доставте собі задоволення і помрійте про те, як прокинетеся і з ким. Яким буде пробудження і ставлення до вас людину, яка буде поруч? Уявіть зарядку, плавання в басейні. Потім барвисто змалюйте в уяві багатий сніданок. Уявіть собі, де ви будете працювати та ким, яким буде ваш дохід. Поїдете на власному авто чи з водієм? Як проведете вечір у колі сім’ї, в тренажерному залі, в ресторані? Потрібно продумати всі найдрібніші деталі свого ідеального дня.
Четверта техніка: «Дайте формулювання бажань»
Саме дієве вправу. Краще проробляти з партнером, можна по черзі. Станьте обличчям один до одного. Тому, хто першим буде відповідати на запитання, необхідно розслабитися і закрити очі. Інший починає говорити:
- Згадай ситуацію, яка тебе повністю розкріпачила і розслабила. (Пауза).
- Розкутішою, подумки повернися в неї і відчуй ті ж емоції. (Пауза).
- А тепер постарайся в думках зв’язатися з частиною себе, яка знає, чого ти хочеш насправді, якщо відкинути всі бар’єри, які тебе обмежують: відчуття страху, тривоги, занепокоєння. (Пауза).
- Поринь у себе, заберись у потаємні куточки душі і дай відповідь на питання, чого ти хочеш від життя. У цей момент необхідно записувати сказаним бажання. І так – протягом п’ятнадцяти хвилин.
Відповіді, дані на заключній стадії тренінгу, будуть самими правдивими. Залишилося тільки дати собі обіцянку, що ви все зробите.
