Часто трапляється так, що здається, ніби життя втратило сенс. Немає мети, немає настрій, опускаються руки. Ніби все зупинилося навколо і завмерло… Як вийти з цього стану? Дізнаємося, як впоратися з цим.
Для початку потрібно розібратися в собі
Що необхідно робити:
Потрібно звільнитися від непотрібних думок, позбутися від внутрішньої тривоги.
І все ж, як зрозуміти, що ти хочеш від життя?
Потрібна мета
Якщо немає дороговказною зірки, нікуди рухатися. Ми будемо стояти на місці. Вона важлива, тому що:
Якщо хочеш стати оптимістом і зрозуміти життя, став завдання, добивайся поставлених цілей. А тепер перейдемо від теорії до практики. Розглянемо сім сильних технік, які допоможуть в цьому питанні.
Перша техніка: «Складаємо список зі 101 бажання»
Це спочатку здасться важким, і піде багато часу, але воно того варто. Цілі повинні бути чітко прописано: якщо ви бажаєте автомобіль, вкажіть не тільки марку, але і рік випуску, колір. Мрієте про нову роботу? Опишіть, яким видом діяльності ви будете робити, вкажіть бажану зарплату.
Друга техніка: «Вчимося ясно зріти мета»
Щоб розібратися в питанні, як зрозуміти, що ти хочеш від життя, потрібно розвивати внутрішній зір, яке допоможе зазирнути у підсвідомість і дістати звідти справжні мрії. Ця техніка навчить зосереджуватися не на засобах і способах, за допомогою яких буде досягатися мета, а на самих бажаннях, відрізняти їх від уявних. Поки не варто думати про реалізацію мети, розум самостійно знайде шляхи виконання.
Отже, щоб зрозуміти, що ти хочеш від життя, не лінуйся, не зупиняйся на півдорозі. Рухаємося далі. Завдання зрозуміле, приступаємо до виконання.
Необхідно розслабитися. Можна включити спокійну музику, зробити кілька глибоких вдихів. Потрібно закрити очі і у вигляді картинок, яскравих образів уявити майбутнє у кожній із сфер свого життя. Наприклад:
- Сім’я, любовні відносини.
- Родичі і друзі.
- Місце проживання (квартира, будинок).
- Інтер’єр житла та інше майно.
- Автомобіль або інші транспортні засоби (вертоліт, снігохід, яхта).
- Імідж (одяг, прикраси, аксесуари).
- Робота, кар’єра.
- Фінансовий стан.
- Особистісні досягнення (духовний ріст).
- Тіло, здоров’я.
- Відпочинок і вільний час.
- Положення в суспільстві.
Після закінчення образного уявлення необхідно в деталях описати всі картинки з кожної сфери.
Третя техніка: «Уявіть свій ідеальний день»
Як зрозуміти, що ти хочеш від життя, якщо існувати в монотонної побутової сірості, не приносить радості? Доставте собі задоволення і помрійте про те, як прокинетеся і з ким. Яким буде пробудження і ставлення до вас людину, яка буде поруч? Уявіть зарядку, плавання в басейні. Потім барвисто змалюйте в уяві багатий сніданок. Уявіть собі, де ви будете працювати та ким, яким буде ваш дохід. Поїдете на власному авто чи з водієм? Як проведете вечір у колі сім’ї, в тренажерному залі, в ресторані? Потрібно продумати всі найдрібніші деталі свого ідеального дня.
Четверта техніка: «Дайте формулювання бажань»
Саме дієве вправу. Краще проробляти з партнером, можна по черзі. Станьте обличчям один до одного. Тому, хто першим буде відповідати на запитання, необхідно розслабитися і закрити очі. Інший починає говорити:
- Згадай ситуацію, яка тебе повністю розкріпачила і розслабила. (Пауза).
- Розкутішою, подумки повернися в неї і відчуй ті ж емоції. (Пауза).
- А тепер постарайся в думках зв’язатися з частиною себе, яка знає, чого ти хочеш насправді, якщо відкинути всі бар’єри, які тебе обмежують: відчуття страху, тривоги, занепокоєння. (Пауза).
- Поринь у себе, заберись у потаємні куточки душі і дай відповідь на питання, чого ти хочеш від життя. У цей момент необхідно записувати сказаним бажання. І так – протягом п’ятнадцяти хвилин.
Відповіді, дані на заключній стадії тренінгу, будуть самими правдивими. Залишилося тільки дати собі обіцянку, що ви все зробите.
П’ята техніка: «Відпустіть уяву»
Необхідно письмово відповісти на безліч питань з усіх сфер життя. Наприклад:
- Чого ви хочете від життя більше всього?
- Що хотіли б мати (автомобіль, одяг, коштовності і так далі).
- Що вам приносить задоволення у відносинах з близькою людиною, сім’єю, родичами?
- Кому і чому заздрите?
- Хочете більше спати?
В такому ключі необхідно відповісти на питання, які будуть стимулювати подальші міркування і допоможуть розібратися в тому, як зрозуміти, що ти хочеш від життя.
Шоста техніка: «Візуалізація»
Двічі в день представляйте свої мрії, візуалізуйте досягнення, нібито вони вже здійснилися. Наприклад: «Я купив (ла) квартиру в центрі міста».
Часто трапляється, що людина десятки років ходить на одну і ту ж роботу, після якої нічого не бачить – тільки побут, сім’я і все по колу. Але в якийсь момент він зупинився і зрозумів, що хотів іншого життя. І ось тут необхідно починати з переоцінки себе. Якщо хочеш зрозуміти життя, то перестань себе жаліти, катувати і мучити. Потрібно шукати ціль.
І остання, сьома техніка: «Створи мрію»
Це, по суті, все та ж візуалізація. Якщо ви мрієте про будинку, знайдіть в Інтернеті картинку максимальної схожості, роздрукуйте її та вклейте в альбом або вставити в рамку. І кожен день розглядайте.
Ми розглянули практичні вправи, але існує і безліч тестів «Як зрозуміти, чого хочеш від життя?», які також допоможуть визначитися з метою.
Звернемося до великого класику Антону Павловичу Чехову
Він прожив лише 44 роки, а написав понад 900 творів. Багато стали класикою світової культури, а вислови – афоризмами. Зміст одного з них, що стосується нашої теми: якщо хочеш стати оптимістом і зуміти розібратися в житті, не варто вірити тому, що пишуть і говорять, включи спостережливість і вникай сам.
Таким чином, тему “Якщо хочеш зрозуміти життя…” Чехов також торкнувся.
Ми знайшли мета, але вона не спрацьовує. Що робити в цьому випадку?
Тепер зрозуміло: щоб визначитися зі своїми бажаннями, потрібна головна мета і підцілі для її досягнення. І, здавалося б, ти все робиш правильно, рухаєшся вперед, але з якихось причин справи починають йти не за планом, хоча він здається ідеальним.
На розум відразу приходить те, що сталася помилкова постановка завдання. Але насправді все абсолютно не так, просто те, що ми думаємо, не є нашим справжнім бажанням. Багато людей не вміють слухати підсвідомість.
Свідомість – це всього лише верхівка айсберга. А решта прихована брила – підсвідомість. Так ось, завдяки першому ми приймаємо рішення, мріємо, вибудовуємо життєві шляхи. Але на нього впливають інші зовнішні чинники, тому істинне бажання залишається завуальованим.
Буває таке, що є мета, мотивація і дії, але все відразу починає йти не за планом, руйнується. Це і є робота підсвідомості. Припустимо, вас запросили на важливу ділову зустріч, що стосується бізнесу, але ви втрачаєте візитку і не можете на неї потрапити. Психологи цю ситуацію пояснюють тим, що в житті випадково нічого не відбувається. Насправді виявляється, що ви в глибині душі просто не бажали і боялися цієї зустрічі.
Підсвідомість за допомогою сновидінь, відчуттів і інших знаків дає нам підказки, але їх треба вміти розшифровувати. І тільки тоді, коли ми навчимося керувати своєю підсвідомістю, будемо приймати дійсно вірні рішення.
Щоб зрозуміти, що ти хочеш, необхідно навчитися чути підсвідомість, яке є ключем до нашого життя, потенціалу та таланту. Підсвідомість становить 90% нашої психіки. Воно зберігає всі знання і досвід, закріплює більшість інсталяційних програм.
Як вибрати вірне рішення?
І як зрозуміти, чим хочеш займатися в житті? Потрібно заспокоїтися, розслабитися, задати питання і просто спостерігати за собою і навколишнім світом. Якщо немає радісних емоцій, почуття легкості, а, гірше того, з’явився дискомфорт, і при цьому зовнішні обставини складаються проти вас, від ідеї варто відмовитися.
І запам’ятайте: боротися за щастя можна лише в тому випадку, якщо на вас і близьких впливають зовнішні фактори, а битися лобом в стіну поряд з відкритими дверима – не щастя, або воно не ваше.
