Консультація фахівця при виборі дієти
Щоб грамотно і без наслідків скористатися будь-якою дієтою, потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем. Звернутися можна до терапевта або дієтолога. Фахівці повинні провести ряд досліджень. З повною картиною аналізів медик підбере для вас найбільш оптимальну дієту.
Потрібно здати аналізи:
- На жирову формулу крові. Аналіз показує кількість загального холестерину. В нормі він до 5,5.
- Обов’язковий аналіз для повних людей – на глікований гемоглобін. Його норма до 5,7 %. Цей тест точніше, ніж звичайний аналіз крові на цукор, покаже, чи є ризик розвитку цукрового діабету.
- Здається аналіз на тиреотропний гормон (ТТГ). Норма його від 0,4 до 2,7 мед/л. Якщо рівень гормону ТТГ підвищений – це причина виникнення ожиріння.
Щоб позбавитися від зайвої ваги, пропонуємо розглянути популярну лікувальну дієту 8 при ожирінні за М. І. Певзнером.
Загальні відомості про методику
Дієта 8, або стіл номер 8, була створена спеціально для людей, які страждають надмірною вагою і ожирінням. Суть методики полягає в тому, що кількість калорій, які входять у добовий раціон, поступово знижується від позначки 2500 ккал до 1800 ккал. Це комфортно для організму, звиклого до об’ємними порціями.
