Сьогодні ми постараємося з’ясувати, чому дитина погано засинає на ніч і як з цією проблемою боротися. Крім цього, ми пропонуємо розібрати найпопулярніші помилки батьків, які ведуть до цього порушення, розглянемо корисні рекомендації педіатрів.
Поява дитини в сім’ї – це велика радість, але молодих батьків гризе безліч питань, впоратися з якими часом не так і просто. Коли дитина тільки народилася, у мами і тата настає так званий період «золотого часу». Дитина не такий активний, більшу частину часу їсть і спить. Але коли він підростає, час на сон зменшується, а малюк прагнути пізнавати світ. Діткам постарше вистачає і шести годин в день для відпочинку, а часом і двох.
Багато дітей дуже погано ставляться до питання засипання, для деяких сімей це стає причиною грандіозних скандалів. Це велика помилка молодих сімей! Замість того, щоб розібратися з проблемою, вони починають з’ясовувати стосунки, що, знову ж таки, не дуже добре позначається на самопочутті малюка. Що робити в даній ситуації? Які методи рекомендують лікарі? Ці та подібні питання будуть детально розглядатися в даній статті.
Сон дитини
Почнемо цей розділ з відомого факту: людина проводить уві сні третину свого життя. Але це ми говоримо про дорослих. А дитині потрібно ще більше відпочинку. Як вже було сказано раніше, новонароджені дитини тільки цим і займаються – сплять і їдять. Для того щоб відповісти на головне питання – чому дитина погано засинає вдень і вночі, – необхідно розібратися з самим поняття «сон».
Є безліч теорій про те, навіщо потрібен сон. Основна з них, яка буде зрозуміла не тільки вченому, але і звичайній людині – теорія про нагромадженні втоми. Вся справа в тому, що мозок під час неспання збирає масу інформації, від якої сильно втомлюється. Для того щоб зняти цю втому, ми спимо.
Ми можемо, звичайно, заглибитися в цю проблему, вивчити різні дослідження, де знайдемо ще багато причин, чому хочеться спати. Але мабуть, зупинимося на самій ясній і зрозумілій з них – сон необхідний для нормальної життєдіяльності.
Погляд на сон малюка у батьків змінюється по мірі дорослішання дитини. Не варто забувати, що сон для дорослої людини – це спосіб розвантаження та відпочинку, а для малюка – це і спосіб адаптації до нового світу, набір сил для подальшого розвитку. Новонароджені дитини в нормі сплять від вісімнадцяти до двадцяти двох годин на добу. Прокинутися дитина може тільки в тому випадку, якщо потрібна чергова порція харчування. Новонароджений спить безперервно не більше двох годин. Важливо зауважити, що малюки ще не живуть по режиму, і плач, що сигналізує про те, що настав час годування, можна почути абсолютно в будь-який час доби.
Коли ж дитина починає привчатися до режиму сну? Чим старше дитина, тим тривалість одного циклу сну збільшується, але зростають і проміжки між ними. Наприклад, у п’ять місяців дитина спить максимум чотири рази в день, а сумарна тривалість сну становить близько п’ятнадцяти годин. Зараз малюк ще прокидається вночі, щоб перекусити.
Ближче до одного року дитина уже може спати (не перериваючись) близько десяти годин. Тобто нічні годування вже зовсім не обов’язкові. Але денний сон в нормі становить від двох до двох з половиною годин.
Чому малюк не спить вночі?
Зараз ми виявимо основні причини, які можна вважати відповіддю на питання батьків: “Чому дитина погано засинає на ніч?” З даною проблемою батьки новонароджених, як правило, не зустрічаються зовсім. У перші місяці життя дитина може погано спати тільки в наступних випадках:
- він голодний;
- є зовнішні подразники (музика, телевізор, розмови, світло і так далі);
- малюка мучать газики;
- під час прорізування зубів.
Як впоратися з цими проблемами, і пояснювати не потрібно. Виключити зовнішні подразники, погодувати малюка, дати засіб від газів, скористатися охолоджуючим гелем для ясен, поміняти памперс.
Дуже важливо знати всім батькам, що у крихіток в три місяці починає формуватися режим дня. Не варто упускати цей момент, щоб надалі не було маси проблем. Найголовніше для сну людини (як дорослого, так і дитину) – комфорт. Дуже важливо в спальні створити відповідну для міцного, здорового сну атмосферу:
- правильний температурний режим (не нижче шістнадцяти, але і не вище двадцяти градусів за Цельсієм);
- свіже повітря (обов’язково провітріть приміщення перед сном);
- спокійна обстановка (ніяких активних ігор за годину-півтора до сну).
Крім того, дитину потрібно нагодувати.
Що стосується денного сну, якщо малюк відмовляється засинати, то можна спробувати прогулянку на візку. Свіже повітря допоможе вирішити дану проблему.
Як впоратися з проблемою?
Після того як ви з’ясували, чому дитина погано засинає на ніч, варто задуматися про можливий шлях розв’язання проблеми. Відразу звернемо увагу на те, що підготовка до нічного сну у дітей – це цілий ритуал. Дуже важливо, щоб дитина повноцінно спав, особливо це стосується нічного часу доби. Є маса способів підготовки малюка до сну. Дуже важливо і те, щоб система, яка вже виробилася, не дала збою. В іншому випадку дитина може переплутати день з ніччю, а повернутися у звичне русло буде вкрай складно.
Отже, з вечора ми починаємо підготовку. Створюємо атмосферу спокою, ніби все навколо засинає: вимикаємо яскраве світло, всі розмови повинні бути приглушеними. Також батькам варто проводити розслаблюючі сеанси з дитиною у ванні. Гарною заміною стане легкий масаж. Перед сном прочитай дитині казку або заспівайте колискову. Багато мам воліють заколисування, але це не найкращий варіант. Якщо дитина звикла засинати в русі, то без заколисування у вас далі не вийде укласти його спати. Крім того, діти дуже швидко звикають до рук і не хочуть спати у своїй колисці. Спробуйте заколисувати дитину до стану дрімоти, а далі перекладіть в ліжечко.
Грудні малюки
Тепер розберемося з питанням: “Чому дитина погано засинає на ніч в місяць і до року?” Причини порушення сну в цьому віці дуже численні – від початку хвороби до великої кількості вражень. Досить поширеним явищем є поганий сон грудних дітей як наслідок поганого режиму дня в малюка. Наприклад, якщо він дуже довго спить в денний час. Ще раз нагадуємо, що переплутати день з ніччю досить просто, а от повернення до нормального режиму викликає деякі труднощі.
Причиною поганого сну можуть служити:
- холод;
- спека;
- голод;
- перегодовування і так далі.
Можливо, до 4 місяців дитина погано засинає на ніч через кишкових кольок. А в більш старшому віці причиною може виступати неприємне відчуття від прорезающихся зубів.
Крім цього, поганий сон може бути одним із симптомів серйозного захворювання – рахіту, енцефалопатії і так далі. У будь-якому випадку варто відновлювати дитячий сон. Адже його дефіцит дуже небезпечний. Так відбувається розбалансування багатьох органів і систем, крім цього, відчувається брак ферментів і гормонів (адже їх вироблення відбувається саме у сні). Виходячи з того, що було сказано, можемо зробити невеликий висновок: нормалізація сну – це першочергове завдання всіх батьків, від цього залежить здоров’я вашого малюка.
Однорічний малюк
На прийомі у педіатра мами часто цікавляться: чому дитина (1 рік) погано засинає на ніч? Перше, на що зверне увагу досвідчений фахівець – зуби. Якщо вони в даний момент ріжуться, десна припухлі, це означає, що дитину мучить сильний свербіж та інші неприємні відчуття.
Крім цього, є й інша причина, чому дитина в рік погано засинає на ніч. Вся справа в тому, що однорічні діти вже розуміють, як цікаве і пізнавальне світ навколо них. Зараз просто колись спати, адже стільки треба встигнути дослідити! Це неправильна позиція, і дитині слід це пояснити спокійним тоном.
Крихти, які страждають від нестачі сну, дуже нервові і примхливі. Щоб уникнути сварок, варто привчити дитину до правильного режиму дня. Ні в якому разі не варто кричати і лаятися! Постарайтеся своєю ласкою і любов’ю заспокоїти дитину. У цьому допоможуть:
- цікаві книжки з казками;
- колискова пісня;
- розслабляючий масаж;
- прогулянка на свіжому повітрі.
Знайдіть на своєму малюку підхід, тоді ця проблема назавжди зникне з вашої спокійного й розміреного життя.
Від двох до трьох років
Тепер більш докладно розглянемо іншу вікову категорію. Дитина погано засинає на ніч на 2 роки по безлічі причин, які будуть розглядатися в цьому розділі статті.
Коли дитині виповнюється два роки, денний сон стає справжнім випробуванням для батьків. Деякі мами роблять глибоку помилку – зовсім відмовляються укладати малюка. Це невірно, адже зараз дитина все ще сильно потребує денному відпочинку. Післяобідній сон сприяє нормальному розвитку і важливий для емоційного стану.
А чому в 2 роки дитина погано засинає на ніч? Як вже говорилося раніше, підготовка до сну – це цілий ритуал, не виняток і цей вік. Ніяких активних ігор, комп’ютерів, мультиків, яскравого світла і гучних розмов. Кращий варіант – нічник, склянку теплого молока, цікава казка чи приглушена класична музика.
Причиною поганого сну в цьому віці можуть служити:
- зміна обстановки;
- сварка батьків;
- поява другої дитини в сім’ї;
- перший візит до дитячого садка;
- нічні страхи;
- страшні сни і так далі.
Про те, чому це відбувається, ми детально поговоримо в наступному розділі статті.
Причини порушення сну
Як вже говорилося раніше, дитина погано засинає і погано спить вночі по безлічі причин. І вони сильно відрізняються у діток до року і трирічних малюків. Пару слів скажемо про останніх. З трирічними дітьми впоратися набагато важче. Чому? Відповімо на це питання: дитина стає більш самостійною і вже розуміє, що мамою і татом можна маніпулювати. Дуже важливо не упустити цей момент і показати, хто в домі головний.
З іншого боку, якщо дитина вже щодо дорослий, набагато легше виявити причини, за якими він прокидається посеред ночі. Їх безліч, зараз перерахуємо лише малу частину з них.
Як вже говорилося раніше, це тільки мала кількість причин, за якими крихітка може страждати від поганого сну. Зверніть увагу і на те, що при поганому сні і вдень, і вночі варто негайно звертатися до невропатолога. Може, причина криється в якому-небудь захворюванні.
Вкладаємося спати
Якщо дитина погано засинає на ніч, не варто влаштовувати скандалів. У безлічі випадків в цьому винні саме батьки. Мама і тато повинні засвоїти деякі правила, які усунуть поганий сон малюка. Приступимо!
Спробуйте скористатися цими порадами, тоді ви не будете ламати голову над питанням про те, хто винен і що робити. Дитина погано засинає вночі в більшості випадків з вини самих батьків. Перш ніж шукати проблему в поведінці дитини, прослідкуйте за собою.
Помилки батьків
Якщо ваша дитина стала погано засинати на ніч, то подивіться у цьому розділі найпопулярніші помилки батьків. Можливо, ви їх теж повторюєте? Якщо це так, то постарайтеся їх усунути, і проблем з засипаням крихти ніколи більше не виникне.
Багато батьків вважають, що якщо пізніше вкласти дитину, то вона буде краще спати. Це дуже велика помилка. Оптимальний час для вкладання – дев’ять годин вечора. Як вже говорилося раніше, не можна допустити перевтоми, інакше все обернеться зовсім інакше. Педіатри навіть радять завести спеціальний щоденник, в якому відзначати щодня час сну малюка.
Ще одна велика помилка – сон в русі. Якщо дитина з самого дитинства звикне так засинати, то буде вимагати цього надалі. Постарайтеся заколисати дитину до стану дрімоти, а далі надайте йому можливість заснути в ліжечку самостійно.
Ніколи не кладіть дитину спати зі світлом, музикою, включеним телевізором. І ще запам’ятайте: немає універсального ритуалу укладання малюка. Намагайтеся знайти свій власний підхід.
Корисні поради від доктора Комаровського
Цей досить популярний лікар також дає деякі поради. Що робити, якщо дитина погано засинає на ніч?
Дуже важливо розставити пріоритети. Здоровий і щасливий карапуз – це, безумовно, дуже важливо. Але бадьорі і виспалися батьки – це запорука гарного настрою у карапуза. Не варто повністю підлаштовувати свій режим під дитину, варто показати йому, що він не головний у сім’ї. Складіть такий режим, який би влаштовував абсолютно будь-якого члена сім’ї.
Ще одна корисна порада – ніякого сну в загальній ліжка! У дитини повинна бути своя власна ліжко з ортопедичним матрацом. Варто виключити всілякі пухові перини і громіздкі подушки. Слідкуйте за температурним режимом. Під час сну потрібно використовувати тільки якісні перевірені підгузники, дитина не повинна бути мокрою.
Запам’ятайте і те, що зайвий денний сон – це причина того, чому вночі діти вередують. Чим більше і активніше ви рухаєтеся днем, тим міцніше буде спати дитина.
