Склад цього плоду
Цей унікальний фрукт містить велику кількість вітамінів і мінералів. Наприклад, за кількістю аскорбінової кислоти грейпфрут перевершує апельсини і поступається тільки лимонам. В 100 г м’якоті міститься половина добової норми цього вітаміну. А невеликий вміст цукру робить його низькокалорійним. Всього 32 ккал на 100 г м’якоті дозволяють їсти його, не боячись поправитися.
Цінується грейпфрут за багатий склад. У ньому містяться:
- вітаміни С, А, Д, РР, В;
- мінеральні речовини: магній, калій, фосфор, залізо, йод, цинк та інші;
- антиоксиданти;
- клітковина.
Особливо корисний грейпфрут при вагітності завдяки наявності фолієвої кислоти, яка забезпечує нормальний розвиток дитини. Бета-каротин сприяє правильному формуванню плаценти, а кальцій – кісткових тканин плоду. Магній позитивно впливає на роботу нервової системи і попереджає передчасні пологи, а пантотенова кислоти знижує симптоми токсикозу.
Користь грейпфрута при вагітності
Багатий склад цього фрукта сприяє правильному формуванню дитини та попередження ускладнень. Найважливіші корисні властивості грейпфрута в тому, що він забезпечує гарну роботу кишечника і попереджає запори. Крім того, він має сечогінну дію, що допомагає зменшити набряки. Це екзотичний фрукт благотворно впливає на весь організм жінки, запобігаючи появі токсикозу і полегшуючи перебіг вагітності. Якщо вживати його взимку і навесні, коли відчувається нестача вітамінів, можна захиститися від авітамінозу.
Особливості цього фрукта роблять його дуже корисним для вагітних жінок. Дослідження показали, що він володіє такими властивостями:
- зміцнює імунітет і знижує ризик інфекційних захворювань;
- попереджає запори;
- знижує тиск і зміцнює стінки судин;
- забезпечує організм необхідною кількістю заліза;
- виводить зайву рідину, шлаки і токсини;
- знижує рівень холестерину і цукру в крові;
- зменшує токсикоз;
- сприяє правильному формуванню плаценти і всіх тканин плоду;
- покращує психоемоційний стан жінки, знімає втому, підвищує працездатність.
