Прийом № 1: створення якорі
Багато людей захоплюються НЛП та маніпулювання власною свідомістю. В основному тому, що не хочуть бути щасливими…. Люди приходять до нейролінгвістичного програмування з надією, що зможуть себе «налаштувати» на хороше життя. І це можливо.
У переважної більшості з нас були/є моменти, коли ми абсолютно щасливі. Вершина блаженства, так сказати. Життя йде як по маслу, все виходить, відсутні всякі перешкоди, бажання виконуються. Шкода, що так не завжди. Але що заважає запам’ятати цей стан, і постійно в нього повертатися подумки?
Це один з ключових прийомів НЛП. Треба згадати своє блаженний стан, іменоване «ресурсних», представити гаму почуттів, випробовувану в той момент. Коли вони стануть максимально яскравими, потрібно поставити «якір». Це може бути що завгодно – клацання пальцями, легке відтягування мочки вуха, м’яке здавлювання долонею плеча. Загалом-то, головне, щоб це був жест, доступний для здійснення в будь-якій ситуації.
Вправу треба повторювати. Згадувати свої почуття і блаженно час і на піку ставити вибраний «якір». Тут мета проста – сформувати якийсь умовний рефлекс. Коли її вдасться домогтися, то людина за допомогою свого якоря буде відчувати всю гаму тих емоцій і почуттів. І цей навик дійсно покращує психологічний стан при похмурих, сумних, несприятливих життєвих обставинах.
До речі, «якір» можна замінити предметом. Рефлекс додатково виробиться ще і на основі асоціацій. Але тоді потрібно буде носити з собою постійно.
