Фізичне вдосконалення особистості
Що дає таке виховання людині? Воно розвиває фізичні якості. Це і є основним завданням спортивного навчання. Під фізичними якостями прийнято розуміти:
- Силу. Вона є здатністю подолання зовнішніх опорів або протидії їм завдяки м’язового напруження. При розвитку сили відбувається потовщення і зростання м’язових волокон.
- Швидкість. Вона являє собою цілий комплекс властивостей організму, які визначають швидкісні характеристики не тільки рухів, але і реакцій.
- Витривалість. Під нею розуміють здатність протистояти стомленню, що виникає в результаті проведеної м’язової діяльності.
- Спритність. Людина, що володіє нею, може досить точно і швидко вирішувати поставлені перед ним рухові завдання.
- Гнучкість. Вона являє собою здатність людини виконувати вправи з великою амплітудою. Залежить гнучкість від еластичності зв’язок і м’язів, а також суглобових сумок. На неї справляє свій вплив спадковість, вік, регулярність виконання фізичних вправ.
