У більшості випадків ми не знаємо, що приготувати вранці на сніданок.
На думку дієтологів ранковий прийом їжі, що є важливим моментом в режимі харчування людини. Від їжі, спожитої на сніданок, багато в чому залежить працездатність людини, його настрій на решту дня. Смачний сніданок робить ваше тіло улыбающей, він заряджає добре енергією протягом всього дня пестячи вашу душу.
Тому хороший сніданок повинен поєднувати в собі і поживні речовини (переважно вуглеводи, вітаміни, мінерали і вітаміни.
В якості першого прийому їжі в день, дослідники вважають, що люди, які їдять сніданок регулярно відчувають себе більш пильними, менше схильні до ожиріння, уявляєте навіть знижують ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.
Хоча важливість сніданку, мабуть, відомо всім, але не у всіх є час щоранку, на самому початку дня готувати сніданок
- Піца-булочка
- Подивимося, що їдять на сніданок самі експерти
- Картоплю з яйцями та беконом
- Пончики з сиру з корицею
Піца-булочка
Відріжемо половину цільнозернові булочки. Накриємо кожну половину томатним соусом, тертим сиром з низьким вмістом жиру і дрібкою перцю. Ставимо в духовку і запікаємо на слабкому вогні, поки сир не розплавиться.
Сьюзен Мітчелл, дієтолог, на сніданок п’є напій «коктейль» з: знежиреного молока,грецький йогурт слабкий,морозиво, одну або дві столові ложки лляного насіння і одну або дві столові ложки арахісового масла і кілька бананів.
