Переваги
Дослідження показують, що м’язи реагують на силові тренування зі спортивними джгутами так само добре, як і на заняття з вільними вагами. Розглянемо основні плюси їх використання.
- Портативність. Ви можете легко упакувати їх в свою сумку і виконувати вправи в будь-якому зручному для вас місці. Це ідеально підходить тим, у кого не вистачає часу або немає доступу до свого звичайного обладнання.
- Поліпшення координації. Оскільки у всіх вправах є напруга, вам потрібно стабілізувати своє тіло. Це допомагає розвивати координацію і баланс, а також дозволяє задіяти більше груп м’язів.
- Різноманітність. З вільними вагами ви часто обмежені відносно того, скільки вправ можете зробити. Спортивні джгути дозволяють урізноманітнити рутинні тренування і краще відчути роботу м’язів. За допомогою них можна проводити силове тренування або ж використати їх для розминки або розтяжки.
- Низька вартість. Діапазон цін варіюється від 200 до 2000 рублів, залежно від якості і місця покупки.
- Універсальність. Джгути можуть використовуватися як початківцями, так і просунутими спортсменами.
