Як вживати?
Вище було багато сказано про калорійності грейпфрута і його незвичайною користь. Наостанок скажемо пару слів про те, як його краще вживати.
Дієтологи кажуть, що краще всього з’їдати за півгодини до основного прийому їжі половинку цитруса. За цей час він встигне трохи засвоїтися і придушити апетит, а ви з’їсте меншу порцію.
Перекушуючи перед основним прийомом їжі цитрусом кожен раз, можна посприяти звуження шлунка і суттєво зменшити свою денну норму калорій. До того ж ферменти, що входять до його складу, прискорять процес травлення, а це теж дуже важливо. До речі, не обов’язково з’їдати половинку або четвертинку грейпфрута, досить випити півсклянки свіжовичавленого соку.
Отже, чим корисний грейпфрут, вже ясно. Але заради справедливості необхідно зауважити, що якщо людина продовжить харчуватися смаженою картоплею, соковитими стейками та тортиками, то цитрус схуднути не допоможе. Ні в схудненні, ні в поліпшенні самопочуття, ні в тонізації. Для початку необхідно нормалізувати своє харчування: почати вживати більше здорової їжі, овочів і фруктів, пити чисту воду, цілющі відвари і зелений чай.
