Що з чим поєднується?
Найкращий результат правильне харчування при кандидозі показує, якщо поєднувати продукти між собою вдало. Наприклад, якщо планується має багату вуглеводами їжу (бобові, макарони, рис), тоді як доповнення оптимальний варіант – овочі. Плануючи включити в раціон м’ясо, слід розбавити його овочами, а от відмовитися від вуглеводів, незважаючи на звичку. Білки краще є самі по собі. Води в день слід випивати не менше двох літрів, краще – більше.
Приклад чотириденного раціону
У перший день поснідати можна вівсянкою з корицею, через півгодини після трапези випити чай на травах. Через деякий час можна з’їсти половинку кислого яблука. На обід підійде варене м’ясо, овочевий салат і чай. Оптимальний полудень – ламінарія, а вечеря – варений рис з овочами. В якості напою – чаю або морс. Безпосередньо перед сном варто випити чашку ромашкового відвару.
Другий день можна почати з гречки з чаєм, через деякий час з’їсти половинку яблука. На обід підійде риба з овочами, краще – тушкована або приготована на пару. На полудник доречною буде свіжа брусниця, запити яку можна склянкою води з соком лимона. На вечерю можна зробити пюре з квасолі і овочевий салат. Незадовго до відходу до сну слід випити чашку ромашкового або люцернового чаю.
На третій день програму харчування починають з вівсянки, в якості другого сніданку використовують половину зеленого яблука, а на обід їдять дари моря і нарізку свіжих овочів, шматочок висівкового хліба. Через деякий час, слід випити чай. На полуденок підійде свіжий морквяний сік, а на вечерю – гречка з капустяним салатом і чай. Незадовго до сну слід випити склянку рясно розведеного водою соку лимона.
Четвертий день починають з рисової каші, через кілька годин, з’їдають половину яблука, а на обід варять м’ясо, до якого подають овочі. На полудник підійде половинка яблука, на вечерю тушкують морепродукти і овочі. Перед сном випити трав’яний відвар з додаванням гвоздики, кориці.
