Переваги і недоліки дієти
До основних плюсів дієти медиків можна віднести:
- швидку втрату ваги;
- мінімальна кількість продуктів, що входять в меню дієти;
- легкість і швидкість приготування страв.
До негативних властивостей методики схуднення відносять:
- незбалансований раціон, що призводить до недостатнього надходження в організм вітамінів і поживних речовин;
- система живлення жорстка, тому часто призводить до зривів;
- великі обмеження;
- одноманітний раціон;
- присутність голодних днів;
- при наявності хронічних захворювань дієта призводить до їх загострення;
- стресова ситуація для організму, яку викликає обмеження раціону.
Дієтологи рекомендують застосовувати систему схуднення тільки в рідкісних випадках, для швидкої втрати ваги.
Протипоказання
Будь-які обмеження раціону харчування несуть за собою певні наслідки. Система схуднення має ряд протипоказань:
- Вона не дозволяється людям, які мають захворювання органів ШКТ.
- При хворобах серця, печінки і хронічних захворюваннях інших органів.
- Не слід дотримувати дієту людям, які страждають анемією і загальною слабкістю.
- При харчової непереносимості продуктів, які входять в раціон.
- Протипоказана вона людям, які відчувають серйозні фізичні навантаження. Адже меню, низькокалорійне і не зможе дати людині достатню енергетичну підживлення.
Щоб дієта пройшла без шкоди для здоров’я, перед початком схуднення слід почати прийом полівітамінного комплексу. Під час дієти в день потрібно приймати капсули риб’ячого жиру. Вона замінить ложку рослинної олії.
Не можна сидіти на дієті при виникненні стресових ситуацій і при серйозних змінах у житті. За відгуками, дієта медиків на 14 днів припускає ведення спокійного і розміреного способу життя. Найкраще її дотримуватися у період відпустки.
