Бета-аланін: вплив, користь і шкоду, особливості застосування

Сьогодні ми розповімо вам про амінокислоти витривалості. Саме так у професійному спорті, у середовищі бодібілдерів називають бета-аланін. Однак не треба вважати, що даний компонент – виключно спортивна добавка. Застосування препарату рекомендується і при клімаксі у жінок. У статті ми розповімо про вплив бета-аланіну на організм, його конкретної користі, дозуванні.

Що це?

Даний елемент є природного походження амінокислотою, яка входить до складу багатьох білків, а також пантотенової кислоти (вітаміну групи В). Бета-аланін синтезується в людському організмі. Основа може бути різною:

• карнозин;
• лейцин;
• валін;
• ізолейцин.

Бета-аланін – це білок-дипептид, що знаходиться в мозкових і м’язових клітинах людини, сполучної тканини. Його синтезу в організмі ми зобов’язані процесу дегидризации. При розпаді даний елемент буде звертатися в оцтову кислоту.

Корисні властивості елементу

У мережі, в пресі можна зустріти велику кількість відгуків про бета-аланине, написаних як дієтологами, професійними бодібілдерами, кваліфікованими тренерами, так і спортсменами-аматорами, що засіб випробували на собі. Все сказане можна об’єднати у три головних чудових властивості амінокислоти:

Збільшення скорочення мускулатури. Як це відбувається? З-за підвищеної резистентності кальцієвого каналу. Даний фактор дозволяє м’язам скорочуватися з більшою швидкістю і силою. Підвищене виділення карнозину знижує кислотність. Чим це корисно? Підвищена кислотність в організмі викликає так званий м’язовий відмова”. Тобто неможливість виконувати повтор того чи іншого вправи. Бета-аланін підвищує поріг втоми спортсмена. Звідси і його інша назва.

Джерело енергії, регулятор глюкози крові. Ці якості вказані в інструкції до бета-аланину. Амінокислота бере активну участь в обміні ряду органічних кислот, цукрів. До всього іншого, бета-аланін – джерело енергії і для ЦНС, і для мускулатури. Адже, потрапивши в печінку, амінокислота в цьому органі трансформується в глюкозу. Якщо спортсмен проходить етап так званої “сушки”, то рівень цукру в його крові низький. Аланін буде допомагати регулювати вміст крові. Він бореться не тільки з гіпоглікемією (недостатнім рівнем глюкози), але і з низьким артеріальним тиском.

Стимулятор імунної захисту. Бета-аланін – для чого він потрібен? Амінокислота, до всього іншого, стимулює імунну систему організму на вироблення захисних антитіл.

Певну шкоду для організму при дотриманні правильної дозування у ході клінічних досліджень виявлено не було.