Підсумки
Ведення щоденника харчування — це науково доведений інструмент для втрати ваги. Будь щоденник допоможе вам відстежувати покроковий прогрес у фітнесі або успіхи на роботі. Незважаючи на те, що заповнення щоденника досить рутинний процес, це допоможе вам досягти своїх цілей. З часом ви запам’ятаєте калорійність своїх страв і потреба у веденні щоденника відпаде.
Щоб домогтися найкращого результату, ваш щоденник повинен говорити правду. Ви нічого не отримаєте, обманюючи себе. Якщо у вас залишилися питання, то поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом. Поділіться з ними своїм щоденником живлення, щоб спланувати зміни у ваших харчових звичках.
