ЗСЖ — абревіатура, що з’явилася в масовому вжитку відносно недавно. Тим не менш позначає вона дуже просте і давнє поняття — здоровий спосіб життя. Зростаюча популярність ЗСЖ останнім часом обумовлена тим, що турбота про свій фізичний стан поступово перетворюється в нову субкультуру.
Яке життя може вважатися по-справжньому здорової в усіх аспектах? І чому саме зараз цього почала приділятися підвищена увага?
Здоровий спосіб життя — основні складові
Три головних складових міцного здоров’я відомі всім — це спорт, харчування корисними продуктами і чіткий режим дня. Для безперебійної роботи серця, органів і мозку потрібна достатня кількість корисних вітамінів, збалансована фізична активність, свіже повітря і спокійний відпочинок.
Відповідно, здорове харчування має на увазі під собою ситну, але корисну дієту з нормальною кількістю вуглеводів, жирів і білків. У поняття здорового спорту входить ранкова гімнастика і регулярний фітнес, при цьому, однак, не спрямований на встановлення якихось рекордів. А правильний режим дня залежить в першу чергу від можливості вчасно лягати спати — міцний нічний сон дуже важливий для правильної роботи організму. Зрозуміло, поняття ЗСЖ входить також повна відмова від шкідливих звичок — алкоголю та тютюнопаління.
Чому ЗСЖ набирає популярність рік від року?
Чому в даний час здоровий спосіб життя придбав таку популярність і перетворився в цілу філософію під назвою ЗСЖ? В першу чергу це пов’язано з тим, що екологія великих міст і напружений ритм життя впливають на здоров’ї городян вкрай негативно. Підтримувати себе у відмінній формі вже не виходить без зусиль — доводиться глобально перекроювати життя під потреби власного організму.
Потрібно також зауважити, що крім харчування та спорту, прихильники здорового способу життя сповідують нетиповий підхід до трудової діяльності. Як правило, вони намагаються вибирати професії, пов’язані з активною працею на свіжому повітрі, або роботу з вільним графіком. Дослідження підтверджують, що відмова від нерухомої і монотонної роботи дійсно позначається на здоров’я позитивно.
В сучасних реаліях здоровий спосіб життя дається людям з великими труднощами. Однак ті, хто дотримується ЗСЖ, підтверджують, що хороше самопочуття і щоденна бадьорість стоять всіх зусиль, потрібних для їх досягнення.
