Користь
Заняття аеробікою допоможуть не тільки скинути зайву вагу, але і поліпшити стан людського організму в цілому. Таким чином, аеробіка має ряд незаперечних переваг:
- позитивно впливає на баланс кисню в крові;
- сприяє підняттю настрою;
- покращує відчуття ритму;
- зміцнює кісткову і м’язову системи;
- збільшує вентиляцію легенів;
- сприяє поліпшенню роботи ендокринної системи;
- підвищує витривалість;
- непогано знімає стрес.
Аеробіка пригоді як молодим жінкам, так і жінкам у віці. Обмежень за віком для занять гімнастикою немає.
Протипоказання
Аеробіка здатна принести неоціненну користь організму жінки, проте існують протипоказання до занять даним видом гімнастики. До них відносяться:
- захворювання серця і серцево-судинної системи;
- високий або занадто низький артеріальний тиск;
- перенесені інсульти та інфаркти;
- варикозне розширення вен;
- хвороба Бехтерева;
- пошкодження хребта, міжхребетних дисків та інші порушення в будові і роботі опорно-рухового апарату;
- поточні зараз ГРВІ, ГРЗ та інші простудні захворювання.
Абсолютним протипоказанням може стати тільки нещодавно перенесені операції або важкі захворювання. Всі інші тільки обмежують коло можливих вправ, але не виключають спорт повністю. Якщо врахувати всі протипоказання та рекомендації, заняття аеробікою неодмінно принесуть користь людському організму.
Крім того, потрібно враховувати, що результат від занять будуть видні не відразу, а тільки після закінчення деякого часу.
Деяким особам протипоказані заняття аеробікою. Вправи не варто виконувати вагітним жінкам, людям, що мають деякі хронічні захворювання та особам, які нещодавно перенесли хірургічне втручання.
