Аеробіка для людей похилого віку
Заняття спортом в літньому віці будуть мати істотні відмінності від таких у молодому і юному віці. Від деяких вправ потрібно буде відмовитися, наприклад, від силових навантажень.
Фітнес в літньому віці здатний принести користь організму. Результатом занять гімнастикою будуть:
- схуднення;
- зміцнення імунної системи організму;
- поліпшення роботи суглобів, серцево-судинної системи;
- збільшення гнучкості;
- поліпшення координації рухів;
- поліпшення сну, позбавлення від безсоння;
- підвищення настрою, емоційного фону в цілому;
- поліпшення пам’яті, пізнавальних процесів;
- профілактика старечого недоумства;
- профілактика виникнення можливих проблем з пам’яттю.
Лікарі настійно рекомендують помірні фізичні навантаження. Однак перед тим як приступити до занять, особам похилого віку необхідно докладно вивчити всю інформацію про даному виді гімнастики, дізнатися, що таке аеробіка, пройти медичне обстеження і отримати відповідний дозвіл у лікаря. Інакше можна завдати шкоди організму надмірними фізичними навантаженнями.
