Що буде, якщо віджиматися щодня
Спортивні вправи благотворно впливають на здоров’я організму в цілому зміцнюють серцевий м’яз і стимулюють кровообіг. Результати залежать від кількості підходів. Приміром, якщо кожен день віджиматися по 20 разів, то зменшується ризик серцево-судинних захворювань і пропадає сутулість. До того ж вправу не займає багато часу: його можна зробити навіть серед робочого дня, щоб зняти втому м’язів плечового пояса.
Якщо кожен день віджиматися, що буде з мускулатурою спини? Все просто: фігура придбає мужній вигляд. Бо формуються так звані крила завдяки активно тренуються трапецієподібної і найширшого м’язам.
Існує безліч різноманітних технік виконання вправ: стоячи, лежачи, з використанням фітболу і ременів, на пальцях і з обтяженням. Кожен з них вирішує певну фітнес-завдання. Що буде, якщо кожен день віджиматися, застосовуючи одну з описаних методик? Так, наприклад, якщо під час вправи ви упираєтеся в підлогу не долонями, а витягнутими пальцями, то зміцнюється їх суглоби і посилюється хват. Подібний вид віджимання часто використовують для розминки перед тренуванням зі східних єдиноборств.
